Comer bien no solo es cuestión de estética o salud física, también impacta directamente en cómo te sientes, piensas y rindes en el día a día.
✅ 1. Elige alimentos reales. Si no puedes pronunciar los ingredientes… mejor déjalo en el estante.
✅ 2. Ojo con los azúcares ocultos. Están en salsas, panes y yogures. Leer etiquetas es una forma de autocuidado.
✅ 3. Más fibra, mejor digestión. Frutas y vegetales ayudan a controlar el hambre y mantener tu energía estable.
✅ 4. Hidrátate de forma inteligente. Agua, té, infusiones… tu cerebro también necesita líquido para rendir.
✅ 5. Come con consciencia.
Masticar lento, sin distracciones, y escuchar a tu cuerpo puede cambiar tu relación con la comida.
