Las barras de granola suelen verse como una opción saludable, pero la realidad es que muchas contienen ingredientes que no benefician tanto como parecen. Estas son algunas razones para revisar bien las etiquetas antes de consumirlas:
- Aceites vegetales refinados: estos aceites son altamente inflamatorios y pueden impactar negativamente en la salud cardiovascular.
- Azúcares ocultos: a menudo, las barras de granola incluyen ingredientes como miel, maltodextrina o incluso azúcar añadido, lo que eleva su contenido calórico sin aportar valor nutricional significativo.
- Endulzantes y aditivos: aunque se promocionan como opciones con frutas naturales, se les añaden saborizantes y edulcorantes para mejorar el sabor, lo que las acerca más a un dulce que a un alimento nutritivo.
Si bien existen opciones saludables en el mercado, es esencial revisar las etiquetas y optar por aquellas con ingredientes simples y naturales. Una alimentación consciente comienza en los detalles, y leer etiquetas es clave para tomar decisiones informadas.
